腰痛の対処法を真剣に考えていきたいですね。腰痛の対処法といっても、どうすれば効果的なんでしょうか。

腰痛には大別して２種類あります。 急性の腰痛と慢性的な腰痛に大別され、腰痛の対処法も種類によって当然変わってきます。

腰痛の対処法には、「血行をよくすると良い」とよく言われています。しかし、これは急性の腰痛場合には当てはまりませんのでご注意下さい。

急性の腰痛の場合は、痛みがある部分が炎症を起こしているので、腰痛の対処法としては、冷やす方が効果的です。

慢性の腰痛のには、暖めた方が効果的です。腰痛の対処法と言っても、症状によって治療法が異なってきます。安易に自己判断せず、お医者さんに見てもらう方が確実でしょう。

急性腰痛の原因には、後腹膜臓器の障害、運動器の障害などの場合が考えられるそうです。

急性腰痛の全てが重大な疾患を伴う訳では当然ありませんが、症状が自覚できた場合は、 何か重大な疾患の可能性もありますから、次のような症状・経験がある場合には要注意です。

その症状・経験とは、

一ヶ月以上の長期に渡る腰痛の場合

夜間安静にしている時に起こる痛み

ガンの経験の有無

体重が急激に減少する

脊椎を打撲した経験がある

外傷があるかどうか

細菌感染の可能性

ステロイドの使用経験があるか

膀胱直腸障害のがあるかどうか

などです。

これらの症状・経験がある事を、赤旗徴候と言います。これらの症状・経験がある場合、早期に精密検査を受ける準備をしましょう。大事に至ってからでは遅いのです。

慢性の腰痛は、生活習慣的な問題から腰痛に至る場合が大多数です。同じ姿勢を長時間する事が多い仕事の場合は、腰痛になる可能性が高くなります。

デスクワークでなくても、長時間、自動車の運転・車の運転などを行っている場合、同じように腰痛になる可能性があります。

姿勢が正しくない人や座る時に脚を組む人も危険です。姿勢の良し悪しの目安としては、片方の肩だけが凝る人は姿勢が悪い可能性があります。

そして、運動不足や逆に過度に多くの運動も、腰痛の原因となります。腰痛の予防法として、前屈、背筋・腹筋の強化をやると良いそうです。

腰痛はかかるとなかなか治らないやっかいな症状なので、発症しないように、日頃から気をつけた生活を送りたいものですね。