野菜ジュースのレシピは、書籍やホ−ムページなど様々な場所で見る事ができます。

野菜ジュースのレシピといっても、材料にする野菜は基本的に何でもオッケーです。栄養が偏らないようにチョイスするのが良いでしょう。

とはいっても、野菜が苦手の人は、１００％の野菜のジュースを飲むのは厳しいと思います。

そういう人は、バナナやオレンジ、レモンなどの果物類を混ぜると良い感じです。ハチミツや牛乳、ヨーグルトなどを入れても飲みやすく、味も良くなります。

注意点としれは、野菜以外の物をおいしいからといって入れすぎると、かえって高カロリーになってしまいます。野菜ジュースを折角飲むのですから、ヘルシーに行きたいですね。

健康の事を考えて、野菜ジュースを飲んでいる方は多いと思います。美肌効果の期待できる野菜ジュースだってあるんです。

ここでは、美肌の効果の期待できるの野菜ジュースのレシピを紹介したいと思います。

野菜の中で、お肌に良いのは何といっても、にんじんです。美肌効果の期待できる野菜ジュースレシピには、にんじんは必須ですね。

美肌効果の期待できる野菜ジュースレシピその１

材料　にんじん・ばなな・りんご・レモン汁・パセリ

にんじんは、レンジで加熱する

（生のにんじんをミキサーにかけるとビタミンＣが壊れてしまう可能性があります）

材料全てを、ミキサーにかける

美肌効果の期待できる野菜ジュースレシピその２

材料　にんじん（８０グラム）トマト（５０グラム）赤ピーマン（２０グラム）

にんじんは、レンジで加熱する

（生のにんじんをミキサーにかけるとビタミンＣが壊れてしまう可能性があります）

材料全てをミキサーにかける

以上の２つの野菜ジュースレシピは、食物繊維・ビタミンＣが豊富で、美肌効果が抜群のレシピです。

美肌の為の野菜ジュースレシピは沢山ありますが、最大のポイントは、ジューサーを使用するのではなく、ミキサーを使用する事です。

ジューサーを使用した方が、絞りカスも少なく口当たり良くなりますが、絞りカスがない分美肌効果もあまり期待できません。

ミキサーを使用してジュースにすると、絞りカスが残りドロッとした感じになります。でも、その方が食物繊維も残さず摂取する事ができます。

美肌効果を期待するジュースという事であれば、少し口当たりは悪くなりますが、ミキサーで野菜ジュースを作りましょう。

野菜ジュースは自分で作るとなると結構面倒ですし、市販の野菜ジュースでいいやと思う方もいると思います。しかし、市販の野菜ジュースと自作の野菜ジュースを比べると、栄養価がまったく違ってきます。

市販の野菜ジュースは製造の過程で色々な栄養素が失われていきます。味を調整する為に糖分・塩分が含まれるので、飲みすぎたりするとかえって逆効果なんて事にもなります。

市販の野菜ジュースも、まったく飲まないよりは飲んだ方がマシといえますけど、健康・美容の効果を期待するなら、自分で作った物を飲むのが一番です。

野菜ジュースレシピは色々ありますし、慣れれば比較的簡単に作れるので、面倒だと言わずにに自作してみましょう。