激やせというと、連想される単語は、病気という人とダイエットという単語になると思います。若い女性はやっぱりダイエットを連想する人が多いと思います。

女性にとって永遠の悩みのといえるのが体型の悩みなので、激やせまでとは言わなくても、少しでも痩せたい！と思っている女性が殆どでしょう。

実際、書店に行くと、色々なダイエット方法の書物が置いてあり、去年は「ビリーズブートキャンプ」のエクササイズＤＶＤが話題になり、めちゃくちゃ売れました。ヨガ・ピラティスの教室に通う方も年々増えているそうです。

飲むと激やせするという売り文句のサプリメント・ジュース等もインターネットで販売されています。

しかし、医学的な観点で見ると、短期間のダイエットで激やせするのは、身体にとって非常に負担が大きく、身体に良くありません。

食事の変わりに、超低カロリーの飲料を飲むだけというダイエット方法もあります。しかし、それも医学的観点でみると非常に危険が伴うそうです。

理由は、絶食に近いダイエットになりますので、栄養が偏り月経が来なくなりやすく、リバウンドしやすい身体になってしまうそうです。 激やせした後に、リバウンドして激太り、なんていう事になっては本末転倒です。

医学的観点で、やってはいけないダイエットが３種類あります。

超低カロリーのメニューや補助食品でやせる方法。

副作用のある薬を飲んで、食欲をなくしてやせる方法。

そんなに脂肪燃焼力がないのに、やせると説明しているダイエット機器の使用 。

以上の３種類だそうです。

それではどうすれば身体に無理なくやせる事ができるのでしょうか。カロリーで計算すると、普通体型の人は１日の摂取カロリーを400〜500kcal減らすと１ヶ月で１．５〜２ｋｇやせる事ができるといわれています。

１日の食事を2,500kcal摂取していたら2,000kcalにすれば自然とゆっくりですが体重は減っていきます。

ところが、ダイエットを始めようとする人は張り切り過ぎて、極端に摂取カロリーを減らしてしまう傾向にあります。そういう人は、その後に大抵リバウンドしていまいます。

リバウンドとダイエットを何度も繰り返していると、やせ難い身体になってしまいます。

食事だけでダイエットをすると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。リバウンドする時には脂肪だけが増えていってしまいます。

激やせは激太りに繋がる事と考えて、食事療法、運動を上手く組み合わせて行い、正しい知識・方法でやせて行く事がの真のダイエットといえるのではないでしょうか。